Gratis, open source, senza pubblicità
L’allenamento di oggi è già pronto. Ogni serie annotata in pochi secondi.
Un diario di allenamento per chi solleva pesi. Inserisce già i carichi dell’ultima volta, ti dice quando aumentare e il tuo coach conosce tutto il tuo storico. I tuoi dati restano tuoi.
Qualche domanda veloce, perché il programma sia adatto a te:
Coach
Un coach che conosce il tuo allenamento.
Chiedi perché la tua panca piana è ferma, cosa allenare oggi o com’è andata la settimana. Il coach risponde partendo dai tuoi allenamenti, nella tua lingua.
- Capisce perché non progredisci su un esercizio
- Crea un programma in base al tuo obiettivo e alla tua attrezzatura
- Non cambia nulla senza il tuo ok
- Ricorda obiettivi e infortuni finché non gli chiedi di dimenticarli
Cosa puoi chiedere
Spiega perché non progredisci
Trova cosa trascuri
Sceglie l’allenamento di oggi
Modifica le tue routine
Registra al posto tuo
Ricorda ciò che conta
Funzioni
Pensato per il minuto tra una serie e l’altra.
Ogni schermata risponde a una di due domande: cosa sollevo adesso, e sta funzionando?
Routine pronte, il giorno che vuoi
Salva un programma già pronto o crea le tue routine. Avviale in qualsiasi giorno; la cartella ti mostra quale viene dopo.
Una serie in un tocco
Peso e ripetizioni dell’ultima volta sono già inseriti. Spunta la serie e parte il recupero.
Sa quando aumentare il carico
Scegli una progressione per una routine o per un singolo esercizio: lineare, doppia, Greyskull LP o a tempo. Quando un obiettivo cambia, gymgym ti spiega perché.
Guarda quali muscoli hai allenato
Equilibrio mostra come si distribuiscono le tue serie, Fatica cosa sta ancora recuperando e Forza cosa non alleni da un po’.
5632 esercizi
Filtrati in base all’attrezzatura che hai, con i nomi in 17 lingue. Aggiungi i tuoi esercizi, con una foto.
Il peso corporeo, senza gli sbalzi quotidiani
Le medie settimanali mostrano la tendenza reale, e una linea obiettivo quanto manca.
Sei mesi a colpo d’occhio
Ogni allenamento degli ultimi sei mesi, colorato per durata o volume.
E inoltre
Superserie
Riscaldamento e serie a scalare
Calcolatore dei dischi
Funziona offline
Importa il tuo storico
Nella tua lingua
Promemoria di allenamento
Passkey
App
Telefono, tablet o computer.
Le stesse quattro schede su telefono e computer. Si installa dal browser, senza passare dallo store.
Assistenti IA
Oppure porta il tuo assistente.
Il coach è integrato. Se usi già Claude, ChatGPT o un altro assistente compatibile con MCP, collegalo al suo posto: può creare una routine, registrare un allenamento o controllare i tuoi progressi, e vede solo l’account che consenti.
Collega un assistente
https://app.gymgym.club/mcpConfronto
Come si confronta gymgym con Strong e Hevy.
Strong e Hevy sono ottime app. Ecco in cosa si differenzia gymgym, in base alle loro pagine di prezzi e assistenza.
Prezzo
Routine nel piano gratuito
Grafici e cronologia nel piano gratuito
Codice sorgente
Installala tu
Un coach che costruisce il tuo programma
App per telefono e orologio
Feed social e classifiche
Domande
Quello che si chiede per primo.
gymgym è davvero gratis?
Sì. Niente pubblicità né piano a pagamento, e niente è tenuto da parte: routine, esercizi, cronologia e grafici sono tutti inclusi.
Il coach costa qualcosa?
Ogni account parte con un piccolo credito e ogni risposta mostra quanto è costata. La ricarica non è ancora disponibile. Su una copia che ospiti tu, le risposte vengono addebitate alla tua chiave OpenRouter.
C’è un’app per iPhone o Android?
Non ancora negli store. gymgym è una web app: aprila sul telefono, aggiungila alla schermata Home e funziona come un’app. Sono previste app native per iPhone, Android e orologi.
Funziona offline?
Sì. Le serie che registri senza rete restano sul dispositivo e si sincronizzano quando torni online.
Posso portare la mia cronologia da un’altra app?
Sì. Importala da Strong, Hevy, FitNotes o Apple Health nelle Impostazioni.
Cosa può vedere e modificare il coach?
Legge i tuoi allenamenti, le routine e le note che gli chiedi di ricordare, e le invia con il tuo messaggio a un fornitore di modelli (OpenRouter) per scrivere la risposta. Propone le modifiche come scheda e non cambia nulla finché non tocchi Applica. Prima di eliminare qualcosa, te lo chiede.
Posso ospitarlo io?
Sì. Gira sul tuo account Cloudflare, per te, i tuoi clienti o la tua palestra. La guida all’auto-hosting contiene ogni passaggio. Paghi solo Cloudflare per l’hosting.
Posso portare via i miei dati e andarmene?
Sì. Esporta tutto in un unico file JSON quando vuoi, oppure elimina il tuo account nelle Impostazioni.
Inizia
Usa la nostra app o installane una tua.
È la stessa app in entrambi i casi. Quasi tutti aprono app.gymgym.club; personal trainer e palestre possono gestirne una copia su Cloudflare.
app.gymgym.club
Gratis. Inizia come ospite e tieni i tuoi allenamenti quando ti registri.
- Sincronizzata su tutti i tuoi dispositivi
- Si installa su telefono e computer
- Annota le serie offline in palestra
- Esporta tutto, quando vuoi
Installa la tua
Sul tuo account Cloudflare, per te, i tuoi clienti o la tua palestra.
- Un solo comando lo compila e lo pubblica
- Solo su invito o registrazione aperta
- Una pagina di amministrazione per gestire gli utenti
- I tuoi dati nel tuo database
Open source
Open source, e lo resterà.
Il codice, il design e i dati degli esercizi sono pubblici, con licenza AGPL-3.0. Esegui la tua copia gratis.
Licenza
AGPL-3.0
Esercizi
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