Za darmo, open source, bez reklam
Dzisiejszy trening jest już gotowy. Każdą serię zapiszesz w kilka sekund.
Dziennik treningowy dla tych, którzy trenują z ciężarami. Wpisuje ciężary z ostatniego razu, podpowiada, kiedy dołożyć, a trener zna całą twoją historię. Twoje dane należą do ciebie.
Kilka szybkich pytań, żeby program do ciebie pasował:
Trener
Trener, który zna twoje treningi.
Zapytaj, dlaczego stoi twoje wyciskanie na ławce, co trenować dziś albo jak minął tydzień. Trener odpowiada na podstawie twoich treningów, w twoim języku.
- Sprawdza, dlaczego progres stoi w miejscu
- Układa program pod twój cel i sprzęt
- Niczego nie zmienia bez twojej zgody
- Pamięta cele i kontuzje, dopóki nie poprosisz, żeby zapomniał
O co możesz zapytać
Wyjaśnia brak postępów
Znajduje, co pomijasz
Dobiera dzisiejszy trening
Zmienia twoje rutyny
Zapisuje za ciebie
Pamięta, co ważne
Funkcje
Wszystko, czego trzeba między seriami.
Każdy ekran odpowiada na jedno z dwóch pytań: co podnieść teraz i czy to działa?
Rutyny gotowe na każdy dzień
Zapisz gotowy program albo ułóż własne rutyny. Zaczynaj dowolną w dowolny dzień; folder pokaże, która jest następna.
Seria w jednym dotknięciu
Ciężar i powtórzenia z ostatniego razu są już wpisane. Odhacz serię, a ruszy minutnik przerwy.
Wie, kiedy dołożyć ciężaru
Wybierz progresję dla rutyny albo jednego ćwiczenia: liniową, podwójną, Greyskull LP lub czasową. Kiedy cel się zmienia, gymgym wyjaśnia, dlaczego.
Zobacz, jak pracowały twoje mięśnie
Balans pokazuje, jak twoje serie rozkładają się na mięśnie, Zmęczenie – co jeszcze się regeneruje, a Siła – co od dawna czeka na trening.
5632 ćwiczenia
Filtrowane według twojego sprzętu, z nazwami w 17 językach. Dodaj własne ćwiczenia ze zdjęciem.
Masa ciała bez codziennych wahań
Średnie tygodniowe pokazują prawdziwy trend, a linia celu – ile jeszcze zostało.
Pół roku na jednym ekranie
Każdy trening z ostatnich sześciu miesięcy, w kolorach według czasu lub objętości.
W zestawie także
Superserie
Rozgrzewka i serie opadające
Kalkulator talerzy
Działa offline
Import historii
W twoim języku
Przypomnienia o treningu
Klucze dostępu
Aplikacja
Telefon, tablet lub komputer.
Te same cztery zakładki na telefonie i komputerze. Instalujesz z przeglądarki, bez sklepu z aplikacjami.
Asystenci AI
Albo podłącz własnego asystenta.
Trener jest już w aplikacji. Jeśli korzystasz z Claude, ChatGPT lub innego asystenta z obsługą MCP, możesz podłączyć własnego: ułoży rutynę, zapisze trening albo przejrzy twoje postępy, a widzi tylko konto, na które pozwolisz.
Podłącz asystenta
https://app.gymgym.club/mcpPorównanie
Jak gymgym wypada w porównaniu ze Strong i Hevy.
Strong i Hevy to dobre aplikacje. Oto czym różni się gymgym, na podstawie ich własnych stron z cennikiem i pomocą.
Cena
Rutyny w planie darmowym
Wykresy i historia w planie darmowym
Kod źródłowy
Własny hosting
Trener, który układa twój program
Aplikacje na telefon i zegarek
Feed społecznościowy i rankingi
Pytania
O co ludzie pytają najpierw.
Czy gymgym naprawdę jest darmowy?
Tak. Nie ma reklam ani płatnego planu i nic nie jest zatrzymane na później: rutyny, ćwiczenia, historia i wykresy są w komplecie.
Czy trener coś kosztuje?
Każde konto zaczyna z niewielkim kredytem, a każda odpowiedź pokazuje, ile kosztowała. Doładowanie nie jest jeszcze dostępne. Na kopii, którą hostujesz sam, odpowiedzi rozlicza twój własny klucz OpenRouter.
Czy jest aplikacja na iPhone’a lub Androida?
Jeszcze nie w sklepach. gymgym to aplikacja webowa: otwórz ją na telefonie, dodaj do ekranu głównego i działa jak zwykła aplikacja. Natywne aplikacje na iPhone’a, Androida i zegarki są w planach.
Czy działa offline?
Tak. Serie zapisane bez zasięgu zostają na urządzeniu i synchronizują się, gdy wrócisz do sieci.
Czy mogę przenieść historię z innej aplikacji?
Tak. Zaimportujesz ją ze Strong, Hevy, FitNotes lub Apple Health w Ustawieniach.
Co trener widzi i co może zmienić?
Czyta twoje treningi, rutyny i notatki, które każesz mu zapamiętać, i wysyła je z twoją wiadomością do dostawcy modeli (OpenRouter), żeby napisać odpowiedź. Zmiany proponuje na karcie i niczego nie zmienia, dopóki nie klikniesz Zastosuj. Zanim cokolwiek usunie, pyta.
Czy mogę hostować go sam?
Tak. Działa na twoim własnym koncie Cloudflare – dla ciebie, podopiecznych albo twojej siłowni. Przewodnik po własnym hostingu zawiera każdy krok. Płacisz tylko Cloudflare za hosting.
Czy mogę zabrać dane i odejść?
Tak. Wyeksportuj wszystko do jednego pliku JSON, kiedy chcesz, albo usuń konto w Ustawieniach.
Jak zacząć
Korzystaj z naszej aplikacji albo postaw własną.
W obu przypadkach to ta sama aplikacja. Większość po prostu otwiera app.gymgym.club; trenerzy i kluby mogą uruchomić własną kopię na Cloudflare.
app.gymgym.club
Za darmo. Zacznij jako gość i zachowaj treningi po rejestracji.
- Synchronizacja między urządzeniami
- Instaluje się na telefonie i komputerze
- Zapisuje serie offline na siłowni
- Eksport wszystkiego w dowolnej chwili
Własny serwer
Na własnym koncie Cloudflare – dla siebie, podopiecznych albo swojej siłowni.
- Jedno polecenie buduje i wdraża całość
- Tylko z zaproszeniem albo otwarta rejestracja
- Panel administratora do zarządzania użytkownikami
- Twoje dane w twojej własnej bazie
Open source
Open source – i tak zostanie.
Kod, projekt i dane ćwiczeń są publiczne na licencji AGPL-3.0. Uruchom własną kopię za darmo.
Licencja
AGPL-3.0
Ćwiczenia
5632
Języki
17
Reklamy
0