Grátis, open source, sem anúncios
Seu treino de hoje já está pronto. Cada série anotada em segundos.
Um diário de treino para quem levanta peso. Ele preenche as cargas da última vez, avisa quando é hora de aumentar e o seu treinador conhece todo o seu histórico. Seus dados continuam seus.
Algumas perguntas rápidas para o programa combinar com você:
Treinador
Um treinador que conhece seu treino.
Pergunte por que seu supino travou, o que treinar hoje ou como foi a semana. O treinador responde com base nos seus próprios treinos, no seu idioma.
- Descobre por que um exercício travou
- Monta um programa para sua meta e seu equipamento
- Não muda nada sem a sua aprovação
- Lembra suas metas e lesões até você pedir para esquecer
O que você pode perguntar
Explica por que você estagnou
Mostra o que você negligencia
Escolhe o treino de hoje
Edita seus treinos
Registra para você
Lembra do que importa
Recursos
Feito para o minuto entre as séries.
Cada tela responde a uma de duas perguntas: o que eu levanto agora, e está dando resultado?
Treinos prontos para qualquer dia
Salve um programa pronto ou monte seus próprios treinos. Comece qualquer um em qualquer dia; a pasta mostra qual é o próximo.
Uma série em um toque
A carga e as repetições da última vez já vêm preenchidas. Marque a série e o descanso começa.
Sabe quando aumentar a carga
Escolha uma progressão para um treino ou um único exercício: linear, dupla, Greyskull LP ou por tempo. Quando uma meta muda, o gymgym explica o motivo.
Veja quais músculos você treinou
Equilíbrio mostra como suas séries se distribuem; Fadiga, o que ainda está se recuperando, e Força, o que você não treina há um tempo.
5.632 exercícios
Filtrados pelo equipamento que você tem, com nomes em 17 idiomas. Adicione seus próprios exercícios, com foto.
Seu peso, sem a oscilação do dia a dia
As médias semanais mostram a tendência real, e uma linha de meta mostra quanto falta.
Seis meses num relance
Todos os treinos dos últimos seis meses, coloridos por duração ou volume.
Também tem
Bi-sets
Aquecimento e drop sets
Calculadora de anilhas
Funciona offline
Importe seu histórico
No seu idioma
Lembretes de treino
Chaves de acesso
App
Celular, tablet ou computador.
As mesmas quatro abas no celular e no computador. Instale pelo navegador, sem loja de apps.
Assistentes de IA
Ou traga seu próprio assistente.
O treinador já vem incluído. Se você já usa o Claude, o ChatGPT ou outro assistente com suporte a MCP, conecte-o no lugar dele: ele pode montar um treino, registrar uma sessão ou analisar seu progresso, e só vê a conta que você permitir.
Conectar um assistente
https://app.gymgym.club/mcpComparação
Como o gymgym se compara ao Strong e ao Hevy.
O Strong e o Hevy são bons apps. Veja no que o gymgym é diferente, segundo as páginas de preços e de ajuda de cada um.
Preço
Rotinas no plano gratuito
Gráficos e histórico no plano gratuito
Código-fonte
Hospede você mesmo
Um treinador que monta seu programa
Apps para celular e relógio
Feed social e rankings
Perguntas
O que as pessoas mais perguntam.
O gymgym é mesmo grátis?
Sim. Não há anúncios nem plano pago, e nada fica reservado: rotinas, exercícios, histórico e gráficos estão todos incluídos.
O treinador custa alguma coisa?
Cada conta começa com um pequeno crédito e cada resposta mostra quanto custou. Ainda não dá para recarregar. Em uma cópia hospedada por você, as respostas são cobradas na sua própria chave do OpenRouter.
Existe app para iPhone ou Android?
Ainda não nas lojas. O gymgym é um app web: abra no celular, adicione à tela inicial e ele funciona como um app. Há planos de apps nativos para iPhone, Android e relógios.
Funciona offline?
Sim. As séries que você registra sem sinal ficam no aparelho e sincronizam quando você voltar a ficar online.
Posso trazer meu histórico de outro app?
Sim. Importe do Strong, do Hevy, do FitNotes ou do Apple Health em Configurações.
O que o treinador pode ver e alterar?
Ele lê seus treinos, rotinas e as notas que você pede para guardar, e envia tudo com a sua mensagem a um provedor de modelos (OpenRouter) para escrever a resposta. Propõe as mudanças em um cartão e não altera nada até você tocar em Aplicar. Antes de apagar qualquer coisa, ele pergunta.
Posso hospedar por conta própria?
Sim. Roda na sua própria conta da Cloudflare, para você, seus alunos ou sua academia. O guia de auto-hospedagem tem todos os passos. Você paga só a Cloudflare pela hospedagem.
Posso levar meus dados e sair?
Sim. Exporte tudo em um único arquivo JSON quando quiser, ou exclua sua conta em Configurações.
Comece
Use nosso app ou hospede o seu.
É o mesmo app nos dois casos. A maioria abre app.gymgym.club; treinadores e academias podem ter a própria cópia na Cloudflare.
app.gymgym.club
Grátis. Comece como convidado e mantenha seus treinos quando se cadastrar.
- Sincroniza entre seus dispositivos
- Instala no celular e no computador
- Anota séries offline na academia
- Exporte tudo quando quiser
Hospede o seu
Na sua própria conta da Cloudflare, para você, seus alunos ou sua academia.
- Um comando compila e publica tudo
- Só por convite ou cadastro aberto
- Uma página de administração para gerenciar usuários
- Seus dados no seu próprio banco de dados
Código aberto
Open source, e vai continuar assim.
O código, o design e os dados dos exercícios são públicos, sob a licença AGPL-3.0. Rode sua própria cópia de graça.
Licença
AGPL-3.0
Exercícios
5.632
Idiomas
17
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