Gratuito, open source, sem anúncios
O treino de hoje já está pronto. Cada série registada em segundos.
Um diário de treino para quem levanta pesos. Preenche os pesos da última vez, avisa-te quando aumentar e o teu treinador conhece todo o teu histórico. Os teus dados continuam teus.
Algumas perguntas rápidas para o programa se ajustar a ti:
Treinador
Um treinador que conhece o teu treino.
Pergunta porque estagnou o teu supino, o que treinar hoje ou como correu a semana. O treinador responde com base nos teus próprios treinos, na tua língua.
- Descobre porque estagnou um exercício
- Cria um programa para o teu objetivo e o teu equipamento
- Não muda nada sem a tua aprovação
- Lembra-se dos teus objetivos e lesões até lhe pedires para esquecer
O que podes perguntar
Explica porque estagnaste
Encontra o que deixas de fora
Escolhe o treino de hoje
Edita as tuas rotinas
Regista por ti
Lembra-se do que importa
Funcionalidades
Feito para o minuto entre séries.
Cada ecrã responde a uma de duas perguntas: o que levanto a seguir, e está a resultar?
Rotinas prontas para qualquer dia
Guarda um programa pronto ou cria as tuas rotinas. Começa qualquer uma em qualquer dia; a pasta mostra qual vem a seguir.
Uma série num toque
O peso e as repetições da última vez já estão preenchidos. Marca a série e o descanso começa.
Sabe quando aumentar o peso
Escolhe uma progressão para uma rotina ou para um só exercício: linear, dupla, Greyskull LP ou por tempo. Quando um objetivo muda, o gymgym explica porquê.
Vê que músculos treinaste
Equilíbrio mostra como se distribuem as tuas séries; Fadiga, o que ainda está a recuperar, e Força, o que não treinas há algum tempo.
5.632 exercícios
Filtrados pelo equipamento que tens, com nomes em 17 línguas. Adiciona os teus próprios exercícios, com foto.
Peso corporal, sem as oscilações do dia a dia
As médias semanais mostram a tendência real, e uma linha de objetivo mostra quanto falta.
Seis meses num relance
Todos os treinos dos últimos seis meses, coloridos por duração ou volume.
E ainda
Supersets
Aquecimentos e séries descendentes
Calculadora de discos
Funciona offline
Importa o teu histórico
Na tua língua
Lembretes de treino
Chaves de acesso
App
Telemóvel, tablet ou computador.
Os mesmos quatro separadores no telemóvel e no computador. Instala-se a partir do browser, sem loja de aplicações.
Assistentes de IA
Ou traz o teu próprio assistente.
O treinador já vem incluído. Se já usas o Claude, o ChatGPT ou outro assistente com suporte para MCP, liga-o em alternativa: pode criar uma rotina, registar um treino ou rever o teu progresso, e só vê a conta que permitires.
Ligar um assistente
https://app.gymgym.club/mcpComparação
Como o gymgym se compara com o Strong e o Hevy.
O Strong e o Hevy são boas apps. Eis no que o gymgym se distingue, segundo as páginas de preços e de ajuda de cada uma.
Preço
Rotinas no plano gratuito
Gráficos e histórico no plano gratuito
Código-fonte
Aloja tu mesmo
Um treinador que cria o teu programa
Apps para telemóvel e relógio
Feed social e classificações
Perguntas
O que mais perguntam.
O gymgym é mesmo grátis?
Sim. Não há anúncios nem plano pago, e nada fica guardado à parte: rotinas, exercícios, histórico e gráficos estão todos incluídos.
O treinador custa alguma coisa?
Cada conta começa com um pequeno crédito e cada resposta mostra quanto custou. Ainda não é possível carregar saldo. Numa cópia alojada por ti, as respostas são cobradas à tua própria chave OpenRouter.
Existe app para iPhone ou Android?
Ainda não nas lojas. O gymgym é uma app web: abre-a no telemóvel, adiciona-a ao ecrã principal e funciona como uma app. Estão previstas apps nativas para iPhone, Android e relógios.
Funciona offline?
Sim. As séries que registas sem rede ficam guardadas no teu dispositivo e sincronizam quando voltares a ter ligação.
Posso trazer o meu histórico de outra app?
Sim. Importa-o do Strong, do Hevy, do FitNotes ou do Apple Health nas Definições.
O que pode o treinador ver e alterar?
Lê os teus treinos, rotinas e as notas que lhe pedes para guardar, e envia-os com a tua mensagem a um fornecedor de modelos (OpenRouter) para escrever a resposta. Propõe as alterações num cartão e não muda nada até tocares em Aplicar. Antes de apagar seja o que for, pergunta.
Posso alojá-lo eu mesmo?
Sim. Corre na tua própria conta Cloudflare, para ti, os teus clientes ou o teu ginásio. O guia de alojamento próprio tem todos os passos. Só pagas à Cloudflare pelo alojamento.
Posso levar os meus dados e sair?
Sim. Exporta tudo num único ficheiro JSON quando quiseres, ou elimina a tua conta nas Definições.
Começar
Usa a nossa app ou aloja a tua.
É a mesma app nos dois casos. A maioria abre app.gymgym.club; treinadores e clubes podem ter a sua própria cópia na Cloudflare.
app.gymgym.club
Gratuito. Começa como convidado e guarda os teus treinos quando te registares.
- Sincroniza entre os teus dispositivos
- Instala-se no telemóvel e no computador
- Regista séries offline no ginásio
- Exporta tudo, quando quiseres
Aloja a tua
Na tua própria conta Cloudflare, para ti, os teus clientes ou o teu ginásio.
- Um comando compila e publica tudo
- Só por convite ou registo aberto
- Uma página de administração para gerir utilizadores
- Os teus dados na tua própria base de dados
Código aberto
Open source, e vai continuar assim.
O código, o design e os dados dos exercícios são públicos, com licença AGPL-3.0. Executa a tua própria cópia gratuitamente.
Licença
AGPL-3.0
Exercícios
5.632
Línguas
17
Anúncios
0