ฟรี โอเพนซอร์ส ไม่มีโฆษณา
รู้ว่าวันนี้ต้องยกเท่าไร บันทึกแต่ละเซ็ตได้ในไม่กี่วินาที
บันทึกการฝึกสำหรับคนยกเวท ใส่น้ำหนักจากครั้งก่อนให้เอง บอกว่าเมื่อไรควรเพิ่ม และมีโค้ชที่รู้ประวัติของคุณ ข้อมูลเป็นของคุณเสมอ
ขอถามสั้น ๆ สองสามข้อ เพื่อให้แผนเหมาะกับคุณ:
โค้ช
โค้ชที่รู้จักการฝึกของคุณ
ถามได้ว่าทำไมเบนช์เพรสไม่ขึ้น วันนี้ควรฝึกอะไร หรือสัปดาห์ที่แล้วเป็นอย่างไร โค้ชตอบจากการฝึกของคุณเอง เป็นภาษาของคุณ
- หาสาเหตุที่น้ำหนักท่านั้นไม่ขึ้น
- จัดแผนฝึกตามเป้าหมายและอุปกรณ์ของคุณ
- ไม่เปลี่ยนอะไรจนกว่าคุณจะยืนยัน
- จำเป้าหมายและอาการบาดเจ็บไว้ จนกว่าคุณจะขอให้ลืม
ถามอะไรได้บ้าง
อธิบายว่าทำไมน้ำหนักไม่ขึ้น
หาส่วนที่คุณละเลย
เลือกการฝึกของวันนี้
แก้ไขโปรแกรมของคุณ
บันทึกให้คุณ
จำสิ่งสำคัญไว้
ฟีเจอร์
ออกแบบมาสำหรับนาทีระหว่างเซ็ต
ทุกหน้าจอตอบหนึ่งในสองคำถาม: ต่อไปควรยกอะไร และได้ผลไหม
โปรแกรมพร้อมใช้ทุกวัน
บันทึกแผนฝึกสำเร็จรูป หรือสร้างโปรแกรมของคุณเอง เริ่มโปรแกรมไหนวันไหนก็ได้ โฟลเดอร์จะบอกว่าโปรแกรมไหนมาต่อ
หนึ่งเซ็ตในแตะเดียว
น้ำหนักและจำนวนครั้งจากครั้งก่อนถูกใส่ไว้ให้แล้ว ติ๊กเซ็ต แล้วตัวจับเวลาพักจะเริ่ม
รู้ว่าเมื่อไรควรเพิ่มน้ำหนัก
เลือกวิธีเพิ่มน้ำหนักให้โปรแกรมหรือท่าใดท่าหนึ่ง: แบบเส้นตรง แบบสองขั้น Greyskull LP หรือตามเวลา เมื่อเป้าหมายเปลี่ยน gymgym จะบอกเหตุผล
ดูว่าฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนไปแล้ว
สมดุล แสดงว่าเซ็ตของคุณลงไปที่กล้ามเนื้อส่วนไหน ความล้า แสดงส่วนที่ยังฟื้นตัวอยู่ และ ความแข็งแรง แสดงส่วนที่ไม่ได้ฝึกมาสักพัก
5,632 ท่า
กรองตามอุปกรณ์ที่คุณมี พร้อมชื่อท่า 17 ภาษา เพิ่มท่าของคุณเองพร้อมรูปได้
น้ำหนักตัว โดยไม่หลงไปกับการขึ้นลงรายวัน
ค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์แสดงแนวโน้มจริง และเส้นเป้าหมายบอกว่ายังเหลืออีกเท่าไร
หกเดือนในภาพเดียว
การฝึกทุกครั้งในหกเดือนที่ผ่านมา แยกสีตามเวลาหรือปริมาณ
และยังมี
ซูเปอร์เซ็ต
วอร์มอัพและดรอปเซ็ต
ตัวคำนวณแผ่นน้ำหนัก
ใช้งานออฟไลน์ได้
นำเข้าประวัติ
ในภาษาของคุณ
แจ้งเตือนการฝึก
พาสคีย์
แอป
มือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์
สี่แท็บเดียวกันทั้งบนมือถือและคอมพิวเตอร์ ติดตั้งจากเบราว์เซอร์ได้เลย ไม่ต้องผ่านแอปสโตร์
ผู้ช่วย AI
หรือใช้ผู้ช่วยของคุณเอง
โค้ชมีให้ในแอปอยู่แล้ว ถ้าคุณใช้ Claude, ChatGPT หรือผู้ช่วยอื่นที่รองรับ MCP อยู่แล้ว จะเชื่อมต่อแทนก็ได้ ผู้ช่วยสร้างรูทีน บันทึกการฝึก หรือดูความคืบหน้าให้ได้ และเห็นเฉพาะบัญชีที่คุณอนุญาต
เชื่อมต่อผู้ช่วย
https://app.gymgym.club/mcpเปรียบเทียบ
gymgym เทียบกับ Strong และ Hevy
Strong และ Hevy เป็นแอปที่ดี นี่คือจุดที่ gymgym ต่างออกไป อ้างอิงจากหน้าราคาและหน้าช่วยเหลือของแอปเหล่านั้นเอง
ราคา
โปรแกรมฝึกในแพ็กเกจฟรี
กราฟและประวัติในแพ็กเกจฟรี
ซอร์สโค้ด
โฮสต์เอง
โค้ชที่จัดโปรแกรมให้คุณ
แอปสำหรับมือถือและนาฬิกา
ฟีดโซเชียลและลีดเดอร์บอร์ด
คำถาม
สิ่งที่คนถามก่อนเป็นอย่างแรก
gymgym ฟรีจริงไหม
จริง ไม่มีโฆษณาและไม่มีแพ็กเกจเสียเงิน และไม่ได้กั๊กอะไรไว้ โปรแกรมฝึก ท่าออกกำลังกาย ประวัติ และกราฟมีให้ครบ
โค้ชมีค่าใช้จ่ายไหม
ทุกบัญชีเริ่มต้นด้วยเครดิตจำนวนเล็กน้อย และทุกคำตอบจะแสดงว่าใช้ไปเท่าไร ยังเติมเงินไม่ได้ในตอนนี้ หากโฮสต์เอง ค่าคำตอบจะคิดกับคีย์ OpenRouter ของคุณเอง
มีแอปบน iPhone หรือ Android ไหม
ยังไม่มีในสโตร์ gymgym เป็นเว็บแอป เปิดบนมือถือ เพิ่มลงหน้าจอหลัก แล้วใช้งานได้เหมือนแอป แอปเนทีฟสำหรับ iPhone, Android และนาฬิกาอยู่ในแผน
ใช้งานออฟไลน์ได้ไหม
ได้ เซ็ตที่บันทึกตอนไม่มีสัญญาณจะเก็บไว้ในอุปกรณ์ แล้วซิงก์เมื่อกลับมาออนไลน์
นำประวัติจากแอปอื่นมาได้ไหม
ได้ นำเข้าจาก Strong, Hevy, FitNotes หรือ Apple Health ได้ในการตั้งค่า
โค้ชมองเห็นและเปลี่ยนอะไรได้บ้าง
โค้ชอ่านการฝึก โปรแกรม และบันทึกที่คุณให้จำไว้ แล้วส่งไปพร้อมข้อความของคุณให้ผู้ให้บริการโมเดล (OpenRouter) เขียนคำตอบ โค้ชเสนอการเปลี่ยนแปลงเป็นการ์ดและไม่เปลี่ยนอะไรจนกว่าคุณจะแตะ “นำไปใช้” ก่อนจะลบอะไร โค้ชจะถามก่อนเสมอ
โฮสต์เองได้ไหม
ได้ ใช้งานบนบัญชี Cloudflare ของคุณเอง สำหรับคุณ ลูกเทรน หรือยิมของคุณ คู่มือโฮสต์เองมีครบทุกขั้นตอน คุณจ่ายแค่ค่าโฮสต์ให้ Cloudflare
เอาข้อมูลของฉันออกแล้วเลิกใช้ได้ไหม
ได้ ส่งออกทุกอย่างเป็นไฟล์ JSON ไฟล์เดียวได้ทุกเมื่อ หรือลบบัญชีได้ในการตั้งค่า
เริ่มต้น
ใช้แอปของเรา หรือโฮสต์เอง
ไม่ว่าแบบไหนก็เป็นแอปเดียวกัน คนส่วนใหญ่เปิด app.gymgym.club ส่วนเทรนเนอร์และคลับรันสำเนาของตัวเองบน Cloudflare ได้
app.gymgym.club
ฟรี เริ่มแบบผู้เยี่ยมชม แล้วเก็บการฝึกไว้เมื่อสมัคร
- ซิงก์ทุกอุปกรณ์ของคุณ
- ติดตั้งได้บนมือถือและคอมพิวเตอร์
- บันทึกเซ็ตแบบออฟไลน์ในยิม
- ส่งออกทุกอย่างได้ทุกเมื่อ
โฮสต์เอง
บนบัญชี Cloudflare ของคุณเอง สำหรับคุณ ลูกเทรน หรือยิมของคุณ
- คำสั่งเดียวก็บิลด์และดีพลอยให้
- เชิญเท่านั้น หรือเปิดให้สมัคร
- หน้าผู้ดูแลสำหรับจัดการผู้ใช้
- ข้อมูลอยู่ในฐานข้อมูลของคุณเอง
โอเพนซอร์ส
โอเพนซอร์ส และจะเป็นแบบนี้ตลอดไป
โค้ด ดีไซน์ และข้อมูลท่าฝึกเปิดเผยภายใต้สัญญาอนุญาต AGPL-3.0 รันสำเนาของคุณเองได้ฟรี
สัญญาอนุญาต
AGPL-3.0
ท่าฝึก
5,632
ภาษา
17
โฆษณา
0